12 lat

Biceps mała patria mięśniowa, można śmiało 2 razy w tygodniu robić, jak masz mało w łapie to nie zapominaj o tricepsie I coś mi śmierdzi w tym temacie, ćwiczysz 12 lat i nie wiesz takich rzeczy?! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-04-05 00:43:22

Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 172 Obwód ramienia :45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 72 Obwód talii : 95 Staż na siłowni 12 lat: Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i [...]

Ja to pamiętam że od najmniejszego post w domu był nie ważne że miałem 12 lat, nie wolno to nie.

tak mówię o bastionie :) kiedyś w wieku 9-12 lat juz tam trenowałem bjj ale później nie miałem za bardzo jak dojeżdżać i przestałem trenować. Teraz mam zamiar znów zacząć. Tylko że na forum bastionu nie ma za wiele informacji kiedy zaczną się treningi w nowej sali. Czy wiesz o tym coś więcej? Jeśli tak to będe ogromnie wdzięczny za każde info [...]

na 12 lat to i wystarczy zwykly trening domatora nie musi być ze sprzętem

w wieku 12 lat (rocznik 98,99 ?) nie możesz grać w IV ligowym zespole. ale podbijanie piłki, żonglowanie jak najbardziej pomaga szkolić technike.

W katowicach w palacu mlodzierzy na raciborskiej jest sekcja akrobatyki, z tym ze chyba do 12 lat przyjmuja bo trenowanie akrobatyki w pozniejszym wieku nie ma sensu.

nie dlugo będą się pytać czy, aby 12 lat to już nie za późno

[...] czy posexi .Ja mailem okes za gówniarza ze sie trzepalem kilka arzy dziennie a i tak w nocy mialem polucje a rano wstawalem z tak nabitym dzialem ze przez godzine nie moglem sie isc wysikac :) od 12 lat wspołżyje z zona regularnie a i tak mam polucje i nocne erekcje . Ze uwazam iz rozładowanie dzienne nie ma do konca wplywu na twoj problem .

czyli machac sobie malym ciezarem np. wyciskanie 38 kg x12 42kg x10 46 kg x8 i 52 kg x6 nie wysilac się i nie katowac spokojny trning tak ?? a nic mi nie bendzie jesli cwiczelem jak mialem niecale 12 lat i się szarpalem a teraz jak cos robie to mnie kregoslup boli nie przejmowac sie tym ?? po treningu nic mnie nie boli chyba ze mam zakwasy

12 lat? to jeszcze możesz być z nich wszystkich najwyższy, zależy kiedy wystrzelisz w górę, im później tym lepiej bo po dojrzewaniu już prawie nie urośniesz (jakieś milimetry niby do 21 roku), a do etapu szybkiego rośnięcia sobie cos tam co roku dokładasz. Ale i tak z tym co masz zakodowane w genach nic nie zrobisz, tata, mama, dziadkowie, [...]

Ja mam 12 lat i biorę 72 kg, więc dużo słabszy jesteś. Jestem młodszy i silniejszy.

W wieku 12 lat tak przeciazasz stawy? Odpusc silke bo pozniej moga byc problemy

w wieku 12 lat ? bierz pilke i idz pograc lub zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego pod oko trenera

jedz zdrowo wg tego co podał Kamilo i ciesz sie tym ze masz 12 lat, graj w pilke, jezdzij na rowerze, podglądaj koleżanki etc masa przyjdzie z czasem pzodr

12 lat? Idź pograj w noge ;]

ja tez mam 12 lat i jakos cwicze

Tłuszcz spala się w wyniku wysiłku fizycznego, tj treningu aerobowego gdzie tętno utrzymane jest na stałym poziomie. Masz 12 lat, jeszcze masz czas, żeby poprawić mięśnie i spalić tłuszcz. Na razie unikaj słodyczy i fast food`a, bądź aktywny fizycznie, dostarczaj dużo witamin i minerałów

"Pierwszy kontakt ze sztukami walki miał w Groznym w wieku 12 lat trenując karate" Taki mały kawałek z polskiej wiki , niestety nie piszę jaki stopień osiągnął ;/

[...] manewrujesz . Uważasz , ze poczujesz nagle jakieś j**niecie pomiędzy 250 a 500 %-) W ogóle mostek po 500 testa Haha Chyba sam sobie za dużo " wkręcasz " P.S jesteś 12 lat na forum , coś tem tematów przeczytałeś . Wiec powinieneś wiedzieć , nowy temat ankieta działu . Pojedyncze zagadnienia , dyskusje o czynnikach przełamujących stagnacje . [...]